每天吃一个番茄，能够很好的补充维生素C和一些矿物质，如果能够坚持一年的话，自己的脸色和皮肤会非常好看，比较健康。
在我们平时的生活当中，每天都吃生蚝，会怎么样？生蚝属于高蛋白物质，每天吃一点，对身体特别有好处，可以增强自己的蛋白量，还可以增加很多的微量元素
每天都吃猪瘦肉也不行，这样吃营养不均衡，太单一，都得搭配新鲜蔬菜，还有其它的肉，鱼，虾，蛋奶一起吃，身体才能更加健康