闽南人的饮食文化丰富多彩，偏爱海鲜和清淡口味。以下是一些闽南地区流行的菜肴：
1. 沙茶面：以独特的沙茶酱调味，配上海鲜、猪肉或牛肉，以及蔬菜，是一道非常受欢迎的面食。
2. 鱼丸汤：使用鲜鱼肉打成的鱼丸，搭配豆腐、蔬菜等，汤头清澈鲜美。
3. 扁食（闽南语称为“粿条”）：类似于米粉的面食，常与肉燥、海鲜等配料一起煮食。
4. 海蛎煎：以新鲜海蛎为主料，加入鸡蛋、淀粉等制成的小吃，外酥里嫩。
5. 炒蚵仔：新鲜的蚵仔配以豆芽、葱等蔬菜炒制，简单清爽。
6. 炸五香：将猪肉、鹌鹑蛋、香菇等食材用五香粉腌制后炸制。
7. 卤味：包括卤鸭、卤蛋、卤豆腐等，是闽南地区常见的小吃。
8. 土笋冻：一种由海螺汁凝固而成的凉菜，口感独特。
9. 红糟肉：用红糟（一种用红曲米酿造的酒糟）来腌制和烹制猪肉，色泽红亮，味道醇厚。
10. 苦瓜排骨汤：苦瓜与排骨搭配煮汤，既能去火又能补充营养。
这些菜肴反映了闽南人对食物的喜好和当地食材的运用，也体现了他们对食物口味的追求和烹饪技艺的传承。
闽南人喜欢吃海鲜，尤其在海洋丰富的福建沿海地区。比如鱼、虾、蟹、贝类等，一般都用清蒸或者煮锅的方式来做，味道鲜美。
同时，闽南人还特别喜欢吃醉烤鸭、卤肉、氽豆腐等传统美食，还有“诈饮”（闽南语，意为“喝汤”），这是闽南地区特有的习俗，在年节或重要场合几乎必备。
此外，闽南人还爱吃一些素菜，如爆炒芥兰、蒜蓉西葫芦等，秉承“烹饪讲求鲜、脆、嫩、红”的原则，将菜肴做得色香味俱佳。
闽南地区的传统饮食文化非常丰富，立冬时节也有很多进补的食物可供选择。以下是一些常见的闽南立冬进补食物：
1. 羊肉：羊肉是一种非常滋补的食材，在闽南地区也是立冬进补的首选。可以炖汤或煮成热菜食用，搭配一些中药材如党参、黄芪等，能够增强体质，提高免疫力。
2. 黑木耳：黑木耳富含多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，具有滋阴润肺、益气养血的功效。立冬时节可以将黑木耳泡发后加入汤中，也可以用来炒菜或凉拌。
3. 红枣：红枣是一种常见的滋补食材，富含多种维生素和矿物质，能够补气养血、益胃健脾。立冬时节可以将红枣泡水或煮成粥食用，也可以用来炖汤或做糕点。
4. 花生米：花生米是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，具有滋阴润燥、益气养血的功效。可以将花生米炒熟后加入汤中，或者用来做糕点。
除了以上食物，闽南地区还有很多其他的进补食材，如山药、板栗、枸杞等，可以根据个人的口味和体质选择适合自己的食物。同时，也要注意饮食搭配，避免过度进补导致身体不适。