北方冬天擦身体乳、护手霜等护肤品。
北方冬天特别干燥，皮肤容易缺水干裂，可以擦一些护肤品来保持皮肤湿润。对于手，可以先用温水洗手，然后厚涂护手霜，戴上一次性手套等待一段时间，感觉护手霜被吸收得差不多了，不用洗掉，可以把多余的用纸巾擦掉，再抹些护手霜即可。对于脚，晚上可以先用热水泡脚，然后在脚后跟开裂处或全脚厚涂凡士林，用保鲜膜包起来，等待一段时间，早上把保鲜膜去掉，擦掉多余的油即可。
北方冬天封窗可以使用塑料膜、胶带、报纸、棉花等材料。具体做法：先用塑料膜把窗户四周贴紧，再用胶带固定，最后在塑料膜上贴一层报纸或棉花，以增强保暖效果。
也可以使用专门的封窗条，这种封窗条具有良好的密封性和保温性，操作简单，只需将封窗条粘贴在窗户四周即可。需要注意的是，封窗前要先将窗户擦拭干净，以保证封窗的密封性和保温效果。
在北方，冬季跑步需要穿着长袖和长裤的。此外，在温度较低的情况下，建议穿一件防风外套，如锦纶风衣。
主要原则就是衣服裤子需要舒适，延展性好，包括透气保暖都要到位，在保暖的前提下舒服柔软才是合格的跑步装备。