主料：黑米500g，黑豆500g，黑芝麻200g，玉米片300g，小麦500g，红豆500g
辅料：白砂糖50g
步骤：
1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。
2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。
3.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。
4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。
7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。
8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。
9.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。
10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。
12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒。
13.磨好的粉很香，早晨当早餐吃。
答：粮食竞价销售交易规则
第一条 为保障竞价专场的顺利开展，规范交易行为，维护会员的合法权益和社会公共利益，确保本次竞价交易正常有序地进行，根据国家有关法律、法规及相关政策文件，特制定本交易细则（以下简称“本细则”）。
第二条 本细则适用于由粮油批发市场有限责任公司即国家粮食交易中心（以下简称“交易中心”）组织的中央储备粮玉米购销双向竞价专场交易活动。交易双方当事人、交易工作人员等必须遵守本细则。
第三条 交易中心按照“公开、公平、公正、诚实、守信”的原则开展竞价交易活动。
第四条 交易模式：此批竞价销售受中储粮成都分公司委托（成都分公司各直属企业以下简称委托方）（以下简称“委托方”），采取网上竞价交易。轮换购销双向竞价交易，指委托方与竞价中标方按交易清单中公布价格签订轮入粮食采购合同，同时按竞价成交价格签订轮出粮食销售合同，轮出粮食和轮入新粮同时为交易标的。
第五条 本细则涉及的交易信息和标的物，仅限于委托交易中心购销双向竞价交易标的。
但大体上可以用以下步骤制作：1. 将粮食洗净晾干，如果需要去壳的话，可以先把壳去掉。
2. 将干燥的粮食放入磨粉机中研磨成细粉，如果没有磨粉机的话，也可以用石磨等设备进行研磨。
3. 将磨好的粉倒入锅中，加入适量的水，搅拌均匀，使其变成稠状。
4. 放入蒸锅中蒸熟，或者放入油锅中煎炸制成粉丝或者面饼等。