身高180体重150斤不需要减脂肪。这个身高与体重的指标属于18到24之间的正常范围。只要维持现状就可以了。没必要去减肥。
身高180体重140斤应该是增肌。这样身高的体重还稍偏轻。应该增加肌肉含量，加强锻炼身体，适当增加食量，使看起来比较强壮。
身高一米八左右，体重是一百七十斤，如果是进行减脂，可以吃以下这些食物，早晨吃黄瓜蔬菜，中午吃西红柿，晚上喝一袋牛奶。