1、虹之玉
虹之玉是景天科景天属的多肉植物，多年生肉质草本植物。生长速度比较快，春夏是主要生长季节，夏季35度高温需遮阴。耐寒，也不怕烈日暴晒，其叶色越晒越红，因此盛夏不必遮光，而在半阴处生长的植株叶色翠绿光亮。
有时一盆虹之玉由于接受阳光照射的强弱及时间的不同，叶色会有红有绿；新叶因光照时间较短，往往顶端为红色，其他部分仍为绿色。对温度的适应性较强，在10℃至28℃之间均可良好生长。
2、狼爪瓦松
景天科瓦松属二年生或多年生草本植物。莲座叶长圆状披针形，先端有软骨质附属物，花茎不分枝，高可达35厘米。
茎生叶互生，线形或披针状线形，总状花序圆柱形，苞片线形至线状披针形，萼片狭长圆状披针形，花瓣白色，长圆状披针形，鳞片近四方形，种子褐色线状长圆形，9-10月开花结果。
中国分布在山东、内蒙古、辽宁、吉林、黑龙江等北方地区。耐寒，生长在低山山坡上或生长于在石缝、高山的岩石和沙子中，汁液有点酸，很耐旱，是种生命力很强的植物。
3、八宝景天
别名：华丽景天，长药八宝，大叶景天，八宝，活血三七，对叶景天，白花蝎子草。景天科、景天属多年生肉质草本植物，地下茎肥厚，地上茎簇生，粗壮而直立，全株略被白粉，呈灰绿色。
中国东北地区和朝鲜均有分布。常见栽培的尚有白色、紫红色、玫红色品种。生于海拔450-1800米的山坡草地或沟边。性喜强光和干燥、通风良好的环境，亦耐轻度蔽阴，能耐-20℃的低温。
1、火祭
火祭是耐冻的多肉植物，火祭丛生，长圆形肉质叶交互对生，排列紧密，叶面有毛点，在阳光充足的条件下叶呈红色，可在零下五度以上正常生长。
2、观音莲
观音莲又名观音座莲、佛座莲，形似盛开的莲花，株型紧凑而直挺，叶片宽厚并带有特殊的金属光泽，若控制浇水，使植株休眠，能耐零度的低温。
3、金叶佛甲草
金叶佛甲草耐寒，零下三度冻不死，植株低矮，匍匐地面生长，生命力旺盛，叶片金黄色，枝叶茂盛，覆盖地面能力强。
4、姬星美人
姬星美人较耐寒，生长适温为十二到二十三度，冬季温度不低于五度，春季开花，花淡粉白色，叶片肉质深绿色。
5、子持莲华
脊柱腰段的运动主要受到多种肌肉的调控。以下是一些参与脊柱腰段运动的肌肉：
1. 竖脊肌：位于脊柱的背部，负责维持脊柱的直立姿势和支撑头部。
2. 腹直肌：位于腹部，可以协助维持脊柱的稳定性。
3. 腹外斜肌：位于腹部两侧，有助于维持脊柱的稳定性。
4. 背阔肌：位于背部，参与脊柱的侧弯和旋转运动。
5. 胸大肌：位于胸部，可以影响脊柱的胸椎段，从而影响脊柱的整体稳定性。
6. 胸小肌：位于胸部，同样可以影响脊柱的胸椎段。
7. 肩部肌肉：包括肩胛骨周围的肌肉，如斜方肌、肩胛提肌等，可以影响脊柱的稳定性。
8. 腰部肌肉：如腰方肌、腰大肌等，负责腰部脊柱的稳定性和运动。
9. 臀部肌肉：如臀大肌、臀中肌等，可以协助脊柱完成侧弯和旋转运动。
10. 下肢肌肉：如大腿肌肉、小腿肌肉等，通过神经传导对脊柱产生影响。
这些肌肉通过协同作用，保证了脊柱在运动过程中的稳定性和灵活性。在训练过程中，要注意锻炼这些肌肉，以提高脊柱的稳定性和防止脊柱侧弯。