1.头盔：1个足够
2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境
3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带 4.裤套：个人喜好
5.骑行裤：1条或者2条
6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天） 7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的
8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负； 9.冲锋裤：备/不备都可以
10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋） 11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用； 12 .太阳帽：一顶备用； 13.太阳眼镜：1副；
14.头巾：可以用来御寒、洗面、防尘；
15.骑行雨衣：如果你的冲锋衣质量足够好，可以免带雨衣； 16.装车袋：方便旅途上将车子“肢解”，打包存车使用；
骑行后可以通过以下方法排酸。
首先，进行短时间的轻量级有氧运动，如慢跑、跳绳等，帮助肌肉进行缓和的运动。
其次，进行充分的拉伸和放松，帮助肌肉消除疲劳和酸痛感。
还可以利用加热毛巾或温泉水浸泡等方法加速血液循环和肌肉恢复。
此外，注意饮食调理，补充足够的碳水化合物、蛋白质和水分，帮助肌肉快速恢复。
以上方法可以有效缓解运动后的酸痛，保持身体健康。
在长途骑行时，携带修补工具是非常必要的。这是因为长途骑行中，往往会遇到一些意外情况，例如轮胎爆胎、链条跳链等问题。如果没有携带修补工具，在路上遇到问题就会导致无法及时解决，进而影响长途骑行的顺利进行。
因此，在出发前需准备好自行车修补工具套装，包括螺丝刀、扳手、内六角扳手、轮胎修补工具、打气筒、链条工具等工具。同时也需要掌握相关技能，以便在路上遇到问题时能够自行处理。在长途骑行时，还需要注意携带足够的食品和饮用水，以补充体力和水分。