身高170～180cm，臂围38cm左右算合格。
这也是大多数普通健身爱好者的水平。 至于对于身高180cm以上的，臂围40cm看起来仅仅就是有一点训练痕迹，到了45cm，看起来也就和矮个子臂围40cm的胳膊差不多，这个身高的话，臂围起码40cm才算过得去。
区别是概念不同。
脾围指腰围到臀围之间的围度，也有人叫肚围。脾围是裤子纸样的术语，教科书中在横档、外单中在浪下一英寸。上臂围(biceps circumferenc)：上肢自然下垂时，在上臂肱二头肌最粗处的水平围长。
臂围是指在手臂最粗的部分所测量的周长。如果臂围尺的数值是以5开头，意味着这是以厘米为单位的测量值。因此，如果要计算手臂的粗度，需要围绕最宽的部位用软尺量一下。如果测量值是55厘米，那么这就是手臂的周长数值。可以根据这个数值来选择适合的衣服尺码或进行身体健康的评估。