每个人的身体状况和减肥目标不同，所以无法给出具体的减重目标。一般来说，健康的减肥速度是每周减少0.5-1公斤，五个月左右可以减掉10-20斤。但是需要注意的是，快速减重可能会对身体健康造成影响，因此建议在饮食上进行适当调整、增加运动量，并根据自己的身体状况和营养需求进行合理减重。另外，持续保持健康的生活方式和饮食习惯才是保持理想体重的关键。