有机硒的吸收利用率高于无机硒，其中有机硒中的硒蛋氨酸、硒代胱氨酸等形式的硒吸收利用率最高，可达80%以上，而无机硒中的亚硒酸盐的吸收利用率约为48-60%。
因此，在选择硒补充剂时，可以选择有机硒的形式，如硒蛋氨酸、硒代胱氨酸等，以获得更好的吸收利用率。同时，需要注意选择正规渠道购买符合国家标准的硒补充剂，避免购买假冒伪劣产品。
人体密码0~9数字是一种有趣的列表，它基于人体的特征和结构。这些数字是通过观察人体的不同部位和特征来得出的。例如，0代表眼睛，因为眼睛是圆形的；1代表拇指，因为拇指是手指中最短的；2代表食指，因为它是第二个手指；3代表中指，因为它是第三个手指；4代表无名指，因为它是第四个手指；5代表小指，因为它是第五个手指；6代表耳朵，因为耳朵的形状类似于数字6；7代表舌头，因为舌头是第七个部位；8代表嘴唇，因为嘴唇是第八个部位；9代表鼻子，因为鼻子是第九个部位。
需要注意的是，这个列表并不是唯一的标准，不同的人可能会有不同的看法。此外，这个列表也没有科学依据，只是一种有趣的观察结果。
人体对有机硒的吸收率较高。有机硒通常以蛋白质的形式存在，如亚硒酸甲基硫氨酸和硒酵母等，这些有机硒能够被人体有效吸收和利用。
相比之下，无机硒的吸收率较低，因为它们往往以无机离子形式存在，不易被人体吸收。
因此，摄入含有有机硒的食物，如鱼、肉、蛋类和硒酵母等，能够更好地满足人体对硒的需求，增强免疫力，抗氧化和抗癌，有助于维持健康的生理功能。
因此，建议平时要多摄入富含有机硒的食物，以提高对硒的吸收率。