以下是一些适合用作运动后自我评价的一句话，供您参考：

1. 感觉良好，运动后身体轻松了许多。

2. 感觉运动效果不错，身体得到了很好的锻炼。

3. 这次运动比上次更加努力了，感觉很充实。

4. 运动后感觉心情愉悦，精神状态也好了很多。

5. 运动后感觉身体有些疲劳，但也很满足。

6. 这次运动比上次更加挑战自己了，感觉很不错。

7. 运动后感觉身体轻松了许多，睡眠质量也提高了。

8. 这次运动让我感受到了身体的极限，但也让我更了解自己的身体。

9. 运动后感觉身心愉悦，自信心也得到了提升。

10. 这次运动让我认识到了自己的不足之处，下次会更加努力。

这些句子可以用来总结运动后的感受和体验，表达出对自己的运动表现和努力的认可和自豪感，同时也可以激励自己继续坚持运动，不断提高自己的身体素质和健康水平。