方法一
蹦极跳下去之后怎么上来用专业术语来讲叫做“回收方式”，一般有两种回收方式，分别是上回收和下回收：
上回收就是在蹦极者跳下去之后，当其身体完全处于平衡状态时，工作人员再用提升装置把他往上拉回至起跳平台。
例如重庆统景蹦极、永泰大樟溪蹦极、白云山蹦极等采用的就是这种回收方式。
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步骤/方式二
下回收的蹦极地点下面通常都是河流，会有工作人员划着接应船或小皮筏在水面上，蹦极者跳下去之后，身体不再晃动时，上面的人就会用升降系统把他下放到接应船或小皮筏上，下面的人拿着长长的竹竿让蹦极者抓牢，然后将其放到船上、解绑，最后划到岸边登岸。
蹦极是一项高强度运动，需要较大的耐力和体力。在蹦极时，人体会采取高强度的跳跃动作，从而加速心率和呼吸，提高身体代谢水平。
这种运动形式可以帮助人们有效地消耗体内的脂肪、增强心肺功能、提升身体灵活性与协调性，因此可以认为蹦极属于一种有氧运动。虽然蹦极不同于传统的健身器材或运动方式，但它仍然可以达到锻炼身体的效果，从而让人们能够保持健康与活力。