注意以下几点：
1. 及时补充水分：汗蒸会导致体内脱水，需及时补充水分，以免出现不适；
2. 加强保暖护理：汗蒸后需要保暖，避免着凉；
3. 避免立即洗澡：汗蒸后毛孔扩张，需避免立即洗澡，以免寒湿气入侵体内伤害身体；
一般情况下，蒸完桑拿以后，首先要注意保湿，不要让皮肤直接裸露在外，应该适当的敷一些保湿护肤用品，其次要及时补充水分。
桑拿应该一周一次。一般一周一次就可以，不要多蒸，蒸得多会带走皮肤里面的水分。无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走，再进去蒸十多分钟，可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行。