“跑北冷”是一个网络流行语，指的是一个人在外打拼，经济不景气，缺钱缺粮的境况。其中的“北”代表富裕的地区，比如北京、上海等大城市，而“冷”则代表寒冷的环境和人情淡漠。因此，“跑北冷”可以理解为前往北方地区寻求生活出路，但却处于困难和艰苦的状态。这个词语反映了当下年轻人在就业、生活等方面的压力和困惑，同时也提醒人们在外求职应该做好准备和思考，冷静应对困境。
跑半程马拉松前，需要做好充分的准备。首先，要保持良好的饮食和健康的生活方式，充足睡眠以增强身体素质。
其次，要练习跑步和慢跑，逐渐提高跑步的强度与时间，以增强心肺功能和肌肉力量。
还要选好适合自己脚型的跑鞋，并进行必要的热身运动，以防止肌肉拉伤等运动损伤。