当女孩第一次来月经时，妈妈应该尽可能平静和耐心地引导她。首先，妈妈要告诉女孩月经是什么以及这是一个非常正常的生理过程。
其次，妈妈应该教女孩如何正确使用卫生巾或月经杯，以保持清洁和卫生。
同时，妈妈也需要提醒女孩在经期要避免游泳、使用公共厕所等不卫生的环境，同时注意饮食和休息，以减轻症状。
最后，母亲要提醒女儿不要害怕或羞于启齿，可以随时和她倾诉，她会一直支持和爱护女孩。
可以多吃点白菜，生菜，紫甘蓝，油麦菜以及白萝卜，西红柿，菜花，韭菜，芹菜等含有维生素，氨基酸以及膳食纤维都是比较高的，可以补充月经期间所丢失的营养物质，但是在吃的时候一定要做的比较熟一些。
2、月经期间也可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶都可以补充月经期间所需要的营养物质。同时要注意保暖，多穿点衣服避免着凉，也可以喝点红糖生姜水
简单易学因为女孩古风发型追求自然、淡雅和清新的效果，所以扎法不需要太复杂。
最常见的古风发型包括梳成中分或斜刘海，然后将头发蓬松后捆成一个低马尾或低麻花辫。
在扎麻花辫时，可以在发尾处系上一根丝带或布条，更增加了古风味道。