1.准备食材：面粉、酵母粉、葱、姜、蒜、调料、油。
2.揉上几瓢面粉和酵母粉，捂在被窝里或放在太阳下暴晒，直到面糊发了。
3.开始揉面，一共揉3次。
4.放上葱姜蒜调料和盐，少许油，咸花卷就好了。
5.撇一些菜叶子，和面糊活呀活，几个花卷就做好了。
6.烧火蒸馍，几十分钟馒头就做好了。
按照以上步骤，您就可以做出美味的葱菜馍了。
原料：
大葱1千克、胡萝卜500克、精盐50克、辣椒面100克、酱沙丁鱼50克、蒜末50克、姜末6克、芝麻8克
制作方法：
1、选出鲜嫩的好葱收拾干净，用盐腌30分钟，然后用水漂洗两遍捞出；
2、选细长的胡萝卜洗净，切成薄片，用盐腌30分钟，与葱放在一起；
3、把酱沙丁鱼煮好，放凉后用筛子筛一筛；
4、把煮好的酱沙丁鱼浇到葱和胡萝卜上，把葱和胡萝卜泡软；
5、把葱和胡萝卜掺杂着几个一捆捆好，整齐地放入坛中，数日即可食用
“郁” 字共有 8 画，笔画顺序为： 横、撇、竖、横折钩、横、横、横折折折钩/横撇弯钩、竖
“郁”，普通话读音为yù。“郁”的基本含义为树木丛生，如郁葱、郁闭；引申含义为忧愁，愁闷，如郁闷、郁悒（苦闷）；有文彩，如郁郁。
在日常使用中，“郁”也常做动词，表示积聚，如郁酿。