每天不要多吃，吃三颗的好处是呃。对人的身体都是有好处的，也是补气养血的吃三颗红枣对身体没有大的变化。吃多了也对身体也不吸收。
每天吃三四个虾最好。高蛋白的食物不宜吃过量。人体吸收有限的。吃多了会起反作用的，对身体一点没有好处的。只有适当吃点
吃不到基础代谢量能瘦得快
每天摄入量不够基础代谢会导致营养不良或者体重下降等情况。基础代谢是指人每天所需要消耗的最低能量，如果进食不够基础代谢的话，会导致消耗的能量大于摄入能量会导致体重减轻，严重时会造成营养不良等。