早上七点巴德维吃法如下：
将200ml酸奶倒进玻璃杯中；
在量杯中倒入15ml的亚麻籽油；
将量杯中的亚麻籽油倒进装酸奶的玻璃杯中；
充分搅拌至酸奶和亚麻籽油完全混合一起；
然后就可以直接食用啦。
维生素是可以空腹吃的，这样能够快速的吸收，而且一般建议在每天早上进行服用的，如果正常人不缺乏维生素的话，一般是不需要额外进行补充的，因为在日常的生活中，通过饮食就可以获得足够的维生素，所以在日常生活中一定要保持营养均衡。
酸奶在一天当中任何时候都可以饮用，酸奶不会因为喝的时间不同，而影响它的消化和吸收。在一天当中，可以把酸奶作为加餐也是非常好的选择。喝酸奶时尽量放到室温情况下再喝，但不能加热酸奶，