快走几个小时确实可以帮助燃脂，但是具体效果因人而异。快走可以增强身体的氧气摄取和代谢率，加速脂肪燃烧并消耗更多的卡路里，从而达到减脂的效果。然而，要想获得更好的减脂效果，还需结合饮食控制和适当的力量训练，以提高基础代谢率和增强肌肉质量。此外，快走时要注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度疲劳和受伤。总之，快走几个小时对燃脂有帮助，但需要综合措施才能达到更好的效果。
快走也可以送髋。送髋并不仅仅是高速跑时的动作，慢跑和走路同样可以送髋1。虽然慢跑很难学会送髋，但是一旦学会，走路也在送髋，上楼梯是屁股发力，腿基本不累。学会送髋才能真正全身放松去跑，相同体力可以跑的更远
正常人每天快走一小时出汗，这个属于有氧运动。它可打通人体经络，改善微循环。加快体内的新陈代谢。排出体内的湿气，浊气。