有一部奥地利女孩被绑架后成功逃生的电影叫做《3096天》，这部电影根据1998年震惊世界的真实事件改编。年仅10岁的奥地利女孩娜塔莎·卡姆普什被绑架并沦为性奴，被囚禁了8年多。在此期间，她一直保持着追求自由的希望，并在18岁时找到机会逃跑，最终成功获救。
此外，还有一部电影《熔炉》也涉及到儿童被虐待和绑架的情节，但最终被揭露和拯救。这部电影主要讲述了新到某所聋哑学校的老师和人权运动者试图揭开该学校中虐待儿童等种种背后黑幕的故事。
需要注意的是，这些电影可能包含一些令人不适的情节和场景，观众需要谨慎选择。同时，这些电影也提醒我们要关注儿童的安全和保护，加强预防和打击犯罪行为的力度。
如果你被绑架并被扔进水中，这显然是一种极其危险的状况。以下是一些基本的自救建议：
保持冷静：尽量保持冷静的头脑，因为你在水中的生存取决于你的思维和决策。试着控制住恐慌和过度挣扎，这会消耗你宝贵的体力。
寻找逃脱机会：观察你的周围环境，看看是否有任何可以帮助你逃脱的东西。例如，看看是否有绳子、刀片或其他尖锐物品，或者是否有可以让你发出求救信号的东西。
发出求救信号：如果有可能的话，尽快发出求救信号。试着引起路人的注意，或者找到一个可以看到你的高地，然后做出明显的求救手势。
保持浮在水面上：如果无法逃脱或发出求救信号，尽量保持浮在水面上，等待救援。尝试保持体温，避免过度消耗体力。
寻求帮助：如果有人经过或有人发现了你，不要犹豫，立即大声呼救并尽量展示出你遇到了危险。
请注意，这只是一些基本的自救建议。在面对这种情况时，最重要的是保持冷静和清醒的头脑，以便做出正确的决策。
一个艰难的过程，但以下一些建议可能有助于你度过这个阶段：
1.允许自己感受情绪：接受自己的悲伤、痛苦、愤怒等情绪，不要压抑它们。给自己时间和空间去处理这些情绪。
2.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。
3.**照顾好自己心理咨询好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。照顾好自己的身体和心理健康。
4.避免自我惩罚：不要责怪自己或陷入自我怀疑。分手是两个人的事情，不一定是你的错。
5.保持忙碌：投入到工作、学习、兴趣爱好或社交活动中，避免过多地沉溺于分手的情绪中。
6.给自己时间：每个人恢复的时间不同，不要急于寻找新的恋情或试图快速忘记。尊重自己的恢复过程。
7.培养积极的思维：尝试关注积极的事物，培养感恩和乐观的心态。
8.反思和成长：利用这个时期反思自己的需求和期望，思考如何在未来的关系中更好地处理问题。
9.删除联系：如果可能，避免与前任的频繁联系，这有助于你走出这段感情。
10.相信未来：相信时间会治愈伤痛，未来会有更好的机会和人际关系。
最重要的是，要对自己有耐心和同情心。这是一个逐渐恢复的过程，每个人的路径都不同。如果你感到情绪过于低落或无法自行应对，及时寻求专业帮助是很重要的。同时，记得保持积极的心态，相信自己能够度过这个困难时期。