这是有可能的！我们并不需要节食，只需要遵循健康饮食和适度运动的原则。选择高纤维、低脂肪、高蛋白、低糖分和低热量的食物，合理搭配饮食，控制碳水化合物的摄入量，可以促进新陈代谢，减少脂肪囤积，提高身体能量消耗。
此外，每天适度的运动，如快步走、游泳等，也可以帮助我们保持健康的体重。
对于身体较弱的人员来说，每天适当吃些鸽子喝些鸽子汤能增强体质，增强抗病能力，鸽子营养非丰富，适合大多数人群食用。
每天吃同样的食物能够饱腹，但是长期吃同样的食物会造成营养不均衡，对身体发育、身体健康等等产生不利影响。所以，不建议只吃同样的食物，食物多样化，营养要均衡。