1.首先将主原料的里脊肉用刀切成1cm的厚片。
2.再用肉锤将里脊肉两面敲松。
3.敲松了的里脊肉放入一碗中，加入胡椒粉，盐拌匀腌制15分钟。
4.将配料里的青椒切成圈状去籽，西兰花切小朵浸洗干净，红萝卜切花片，洋葱切丝和指天椒切小圈圈，鸡蛋打散，待用。
5.平底锅下油烧热，倒入洋葱丝翻炒出香味，撒点黑椒碎和指天椒圈圈炒匀，倒入适量的酱油和鸡精混合均匀。
6.将混合均匀的酱汁倒入碗中，待用。
7.西兰花和红萝卜片放入下了盐，油和鸡精的开水里汆熟，捞出待用。
8.鸡蛋打散下锅炒成蛋片，用锅铲切成小块，铲起。
9.锅里继续倒入少许油，下蒜末炒香，再倒入青椒圈翻炒出香味，倒入适量酱油和少许鸡精，继续翻炒均匀，倒入鸡蛋块，继续翻炒均匀，盛盘待用。
10.准备好面粉，面包糠和鸡蛋液。
11.将腌制好的里脊肉片分别均匀地粘上面粉，再粘上鸡蛋液，然后均匀地滚上面包糠。
12.放入7成热的油中炸至两面金黄色，成为美味的猪扒了。
13.饭碗里盛好米饭，将炒香河汆熟的配料排入，再将切块的猪扒肉铺上，食用时淋上酱汁即可享用啦。
、古典花式盘头
1、把头发分为左中右3等份，用皮筋将左右两小份头发扎在一起，在中间掏一个洞，然后将马尾往上绕一圈从这个洞里掏出来。
2、剩下的头发分为三等份，分别编成3股麻花辫，塞到之前掏出的洞里。
3、多余的碎发用发夹固定。
二、鲨鱼夹盘发
1、用手把头发抓紧，左手食指向右方伸出，将头发往左拉，再绕两圈。
2、右手把发尾往里收，让头发紧紧向上盘起。
3、用大号抓夹固定住头发即可。
三、复古宫廷盘发
1、两侧取两撮头发，用皮筋扎起，在中间掏个洞，马尾从洞里穿进去。
2、剩下的头发分成两半，扎成麻花辫。
3、左边麻花辫向上卷起，塞进之前掏的洞左边，右边麻花辫塞进洞的右边。
4、发尾也向上卷，最后拿发簪固定
四、甜美麻花辫盘发
1、头发在后脑勺分一个三角区，扎马尾辫，卷起来用发夹固定。
2、上面的头发分为左右两等份，分别编成麻花辫。
3、左右两边的麻花辫互相交叉在一起，分别绕在三角区卷起的麻花辫上，用发夹固定即可。
五、复古蝴蝶结公主头
1、把所有的头发扎起来盘成丸子头。
2、从中间挖一个洞，把整个丸子塞进去，把它塞得鼓鼓的。
3、准备一个大蝴蝶结，夹在头发上，十分显气质。